保護牙齒的八種方法
來源:魅力女性吧 2.65W
步驟/方式1
保持良好的口腔衞生:每天有效刷牙兩次,並使用牙線或衝牙器清潔牙縫,牙周炎患者可使用牙縫刷
步驟/方式2
提倡使用含氟牙膏:常規使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏。
步驟/方式3
健康飲食:合理規劃膳食,保護牙齒,少吃黏性大的甜食,少喝碳酸飲料。
步驟/方式4
定期進行口腔檢查:至少一年一次,像體檢一樣養成習慣。
步驟/方式5
牙齒健康從娃娃抓起:從一出生就關注孩子的口腔健康,重視乳牙。
步驟/方式6
咀嚼習慣:要學會養成正確的咀嚼習慣,吃東西時要兩側交替咀嚼,改掉單側咀嚼的不良習慣,有利於保護牙齒的健康。
步驟/方式7
食物營養:要合理地攝取食物,多補充一些蔬菜、含鈣多的食物,不吃辛辣刺激的食物,保障牙齒的健康。
步驟/方式8
不經常剔牙:吃完東西不要經常剔牙,經常剔牙會使牙齒間的縫隙增大,食物殘留物就會堆積,加快細菌滋生,不利於牙齒健康。
步驟/方式1
保護牙齒健康,最基本、最經濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦
步驟/方式2
正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉
步驟/方式3
每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續3分鐘。
步驟/方式4
選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏
步驟/方式5
牙刷保養做到每人1把,刷後用清水多衝洗幾次,甩幹水分1個月換1次牙刷較好,最多不超過3個月。
步驟/方式6
刷牙以温水為佳,水温以35℃~37℃為宜
步驟/方式7
牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷,去除細菌和食物殘渣
步驟/方式8
提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。