校運會1000米跑步技巧初一

做好充分熱身活動起步後保持勻速跑，最後100米左右全力衝刺注意呼吸的節奏，有節奏地深呼吸。鼻子和嘴巴同時呼吸。

跑步中，身體微微前傾。注意抬頭收腹。雙手自然配合步法，減少身體左右晃動和不必要的能量浪費。

後期要加大軀幹前傾帶動身體向前。為了平衡這種前傾，自然要配合加強蹬擺增加上肢的擺動幅度。