一天中什麼時候練跆拳道最好

練跆拳道一天中傍晚練效好。黃昏時鍛鍊是最好的時間，這是科學的理論。

一般來説人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以傍晚練習最好，練習完後稍休閒，吃點易消化的食物，接睡眠，有助於成長和恢復。