有益菌種有哪些

有益菌是指在人體腸胃生長的，對人體健康起到正面作用的細菌或者真菌。對身體健康有益處的細菌，例如雙歧桿菌，乳酸桿菌，酵母菌當中的啤酒酵母，芽孢桿菌如枯草芽孢桿菌。

這些有益菌可以降低膽固醇和血脂的吸收，促進合成維生素尤其是維生素K。部分腸道的有益菌可以促進鈣，鐵，維生素D的吸收，還可以提高免疫力。