鎖龍功修煉方法

擺好姿式後做腹式呼吸，吸氣要深、長、緩，小腹配合吸氣內縮，停氣要輕，柔緩，小腹配合外凸。如此練10—15分鐘即可。每天這樣練習就可以了。

分兩種姿式根據自己情況選擇：

①兩手中指插入耳孔（注意剪去長指甲，以免損傷耳道），其餘手指自然彎曲。這個姿勢的本身就能促進心腎相交。腎氣內固。因中指屬心經，腎開竅於耳，通過此一動作，即可促使水火既濟，心腎相交，則腎氣自然內收。身體仰卧，兩腿內彎，兩足心湧泉穴相貼。

此式腿部動作難度稍大，如做不到者，可用第二種姿式。

②兩手姿式同①，身體側卧，腿部姿式同五龍盤體式，但要求身體蜷曲度大一些，雙膝儘量上提，最好能使雙肘與雙膝相接（如做不到不必強求）。

行功：擺好姿式後做腹式呼吸，吸氣要深、長、緩，小腹配合吸氣內縮，停氣要輕，柔緩，小腹配合外凸。如此練10—15分鐘即可。也可練時間長一些。