3 - 6歲補腦零食

3-6歲可以給孩子吃的零食比如海苔類，奶酪類，奶製品，各種水果類等等，但給孩子吃零食的時間需要與正餐時間間隔兩個小時左右，以避免零食影響了正餐的攝入量。

1、堅果

富含蛋白質、必需脂肪酸、維生素和礦物質，堅果有助於改善情緒，控制神經系統。花生和花生醬是維生素E的良好來源，維生素E是一種有效的抗氧化劑，可以保護神經細胞膜。硫胺素幫助大腦和神經系統利用葡萄糖作為能量。您的孩子必須吃這些！

2、雞蛋

雞蛋是大腦發育的超級食物。蛋黃中含有重要的維生素、礦物質和抗氧化劑，還富含膽鹼，有助於記憶的發展。它們提供蛋白質和營養，幫助孩子們集中注意力。蛋白質-碳水化合物組合飲食比糖誘導的能量跳躍要好得多。煮的、水煮的、炒的、煎蛋卷都可以。

3、漿果

讓你的孩子享受漿果的營養劑量稱為多酚。黑巧克力片是多酚的另一種選擇。據説這些營養物質通過增加流向大腦的血液來保持思維敏捷。研究表明藍莓和草莓的提取物可以提高記憶力。