十種練手勁方法

1、握拳——伸展。

2、手指伸展。保持一分鐘左右，每天不少於4次。

3、爪式伸展。

4、握力提升練習。

5、捏力提升練習。

6、手指提升練習。

7、拇指伸展運動。

8、拇指彎曲練習。

9、拇指觸碰練習。

10、拇指關節伸展運動。