有氧無氧瘦十斤的區別
來源:魅力女性吧 7.1K
區別如下
1、
運動項目不同:無氧減肥的運動項目主要是器械訓練,如啞鈴、槓鈴負重訓練,還包括引體向上等自重訓練。而有氧減肥的運動項目包括慢跑、健身操、游泳、跳繩、騎單車等
2、
運動效果不同:無氧減肥是以肌肉收縮舒張訓練為主,可以幫助消耗掉血液循環中氧氣、葡萄糖,還可以促進全身肌肉生長,從而達到減肥瘦身的效果
區別如下
1、
運動項目不同:無氧減肥的運動項目主要是器械訓練,如啞鈴、槓鈴負重訓練,還包括引體向上等自重訓練。而有氧減肥的運動項目包括慢跑、健身操、游泳、跳繩、騎單車等
2、
運動效果不同:無氧減肥是以肌肉收縮舒張訓練為主,可以幫助消耗掉血液循環中氧氣、葡萄糖,還可以促進全身肌肉生長,從而達到減肥瘦身的效果