高碳水食物一覽表

高碳水的食物有：

麪點：饅頭、包子、麪條、麪包、餅乾等。

碳水化合物是一種可以提供熱能的糖類化合物，它是構成身體的重要物質，不僅可以提供大腦所需的能量，還可以調理脂肪代謝和提供膳食纖維，是維持生物體生命活動的主要來源。

麪點：饅頭、包子、麪條、麪包、餅乾等

穀類：米飯高粱、糯米、薏米等

根莖蔬菜類：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等

水果：香蕉、荔枝、梨、桃等

乾果類：花生、核桃、瓜子等

甜品類：巧克力、冰激凌等。

麪點類：饅頭、包子、麪條、麪包、餅乾等

穀類：大米高粱、糯米、薏米等

根莖類：芋頭、土豆、甘薯、山藥、板栗等。碳水化合物是一種能提供能量的糖，是維持機體生命活動的主要來源。