水溶性膳食纖維食物排行表

水溶性膳食纖維食物：大青豆，茄子，土豆，捲心菜，鮮棗，羅卜，西紅柿，香蕉，蘋果，雪梨，等等，水溶性膳食纖維食物吃到肚子裏容易水解，易消化。