春季甩肉減肥計劃表 - 快速瘦身食物排行榜

春季是最好的減肥時候，所以在夏天之前快點瘦到你認為最完美的樣子吧，然後在火熱的夏天裏穿上清涼的衣服享受屬於你的夏天，小編推薦春季甩肉減肥計劃表，快速瘦身食物排行榜。

有效瘦身小食物：一説到奶酪，大家都認為是發胖的食物，可是有一種奶酪叫做“農家乾酪”，不但不會發胖，反而還能幫助你減重，因為奶酪中含有容易溶解的蛋白質和酸奶中分離出來的乳清，都是需要花時間去消化的，而且飽腹感很強。

有效瘦身小食物：雞蛋內含有極其豐富的蛋白質，尤其是氨基酸的含量很驚人，這些營養物質都是幫你減肥的好物質，尤其是如果搭配上運動的話，可以幫你加速肌肉的新陳代謝。

有效瘦身小食物：早上吃燕麥片是最好的選擇了，可以兑一些牛奶進去，既充分分的攝入了膳食纖維，也調整了新陳代謝和血糖值，而且還補充了鈣質，加速了全身的血液循環。

有效瘦身小食物：早上吃吐司的話，一定要搭配上花生醬，不要覺得花生醬含有大量的脂肪，其實花生醬對肌肉很有好處，只要平時稍微控制一下分量的話，是沒有什麼問題的。

有效瘦身小食物：雖然説吃沙拉確實是可以瘦身的，但是如果你在沙拉中加入了大量的蛋黃醬和沙拉醬的話，反而會使你卡路里大量超標哦，所以不妨用脱脂酸奶來代替沙拉醬，這樣瘦身也更營養。

有效瘦身小食物：平時沒事的時候就泡上一杯檸檬茶吧，檸檬中所含的檸檬酸是可以幫助你破壞脂肪細胞的，帶有強大的減肥效果哦，如果不想泡茶的話，也可以在平時喝水的杯子內滴上一滴。

有效瘦身小食物：許多動物的肝臟其實也是可以減肥的，因為肝臟中含有大量的維生素B5，這種維生素可以大大的提高你體內的新陳代謝和脂肪的燃燒速度。

有效瘦身小食物：芹菜相信大家都很瞭解了，如果芹菜含有3卡路里的話，那麼咀嚼芹菜就需要花上5卡路里，進入肚裏後再次消化芹菜需要8卡路里，所以芹菜是絕佳的瘦身食物。