舉槓鈴太長有什麼技巧

日常在健身的過程中，一般來説鍛鍊上肢肌肉，胸大肌和肩頸部的肌肉需要使用到槓鈴這種輔助的訓練器械。

因為訓練者身材的不同以及器械裝備的尺寸，型號不匹配，舉槓鈴太長需要用到的一些技巧。

比如説在JAVA的部位上選擇，儘量選擇槓鈴中部找到重心居中的位置與肩同寬進行抓握，比如説配重的輔助的位置除了安裝在兩端，遠端以外，也可以適當的向抓握中心靠攏，這樣便於力度的分配。