伏地壓肩是動態拉伸嗎

是的。伏地壓肩可以充分拉伸到我們三角肌羣和背闊肌肉。對於在大重量力量訓練後一定要進行充分的拉伸。伏地壓肩時臀部向後坐在腳上，上半身挺直向下，手臂伸直向前俯身至手掌着地，整個上半身直立向下壓，下壓過程中充分感受三角肌和背闊肌肉羣的拉伸感。