跳繩的規則和玩法

比賽規則1.一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的次數為個人最後成績。2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空後，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉720度為一週計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘。3.不可以跳雙飛，跳了只算一個。4.安全注意

玩法，蜈蚣爬，螃蟹走，四人運貨，跳大繩，跳竹竿舞