怎樣防高温酷暑天氣

外出防曬。

儘量避免長時間在烈日下或温度較高的環境中活動、滯留，非必要時不要在上午10點後、下午4點前在高温暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出，應做好防曬措施，如穿淺色、寬鬆的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，塗抹防曬品。一旦出現頭暈等不適，儘快選擇陰涼、通風處休息，及時補充水分。

老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統、心腦血管等疾病患者應避免在午間高温時段外出。

室內防暑。

室內保持通風，可藉助在地上灑水，使用電風扇、空調來降温，但空調温度不宜過低。老年人不要為了節約電費或者體弱多病怕受風寒，而穿長衣長褲待在家中，導致室內中暑。

在空調環境中工作、生活，每天應抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛鍊。