中暑後頭疼怎麼辦 - 防暑降温藥品別亂用

輕微中暑後一般表現為疲乏、胸悶、頭疼、頭暈、噁心想吐等症狀。那麼，中暑後頭疼噁心怎麼辦？如何緩解？

中暑後頭疼在暗而通風處休息

中暑後，要趕緊撤離高温環境，選擇轉移到陰涼通風處休息。還有，頭疼時還建議待在光線暗的場所內休息，一般來説，這暗而通風陰涼處休息半小時頭痛自然會有所緩解。

中暑後頭疼可按摩頭部緩解

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。以及，人中、虎口等穴位也要多按按。

中暑後頭疼用防暑降温藥品緩解

炎熱的夏季，防暑降温藥品，如藿香正氣水、十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。當中暑後頭疼時可適當服用這些藥物緩解。

但是，在使用的過程中大家一定要注意不宜過量或經常食用。比如藿香正氣水説明書上標示的服用方法是：口服，一次半支-1支（5-10ml)，一日2次，用時搖勻。

提示：中暑後別忙着服藿香正氣水

中暑後別忙着吃藿香正氣水，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高温中暑，也就是中醫講的“陰暑”。

 “桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節體温的汗液蒸發速度變慢，體內熱量得不到及時散發，積存在體內就可能出現噁心、頭痛、食慾不振、嘔吐、腹瀉等中暑症狀，而藿香正氣類藥物具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效化解體內濕氣，進而緩解不適症狀。

何謂“陰暑”：陰暑指夏季因氣候炎熱而吹風納涼，或飲冷無度，中氣內虛，以致暑熱與風寒之邪乘虛侵襲而為病。是由於靜而得之，故名“陰暑”。主要病狀有發熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質淡、苔薄黃，脈弦細等。

中暑後頭疼可用冰袋冷敷緩解

將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好，敷在頭疼部位，等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

注意，不可直接拿冰塊放在頭部，冰塊、冰棍等要用塑料袋或毛巾等隔離包好才能放在頭部，否則頭部是受不了這個刺激的。

中暑後頭疼可飲用綠茶緩解

綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，中暑後不妨適量地飲用綠茶來克服偏頭疼。

中暑後頭疼吃綠豆絲瓜花偏方緩解

材料：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

做法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然後撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。温服湯汁。

功效：清熱，解暑。治夏季氣温酷熱引起的中暑，以及中暑後頭疼有一定的緩解作用。

防治中暑關鍵重在預防

專家表示，避免中暑重在預防：

1、飲食方面：

首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。

食物方面要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關於冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的温度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。

2、外出方面：

在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。

進行長時間户外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時，儘量不要呆在户外，有條件的可適當進行午休。空調温度不要開得過低，室內外温差太大也會導致中暑。