夏季降火排毒食物 - 改善悶熱防止中暑

踏入六月，馬上就要進入夏季了。在最炎熱的季節裏，悶熱的天氣不僅很容易讓你食慾不振，非常容易上火，到底要怎麼清火排毒呢？下面健康達人就為你推薦幾種夏季降火排毒食物，改善悶熱防止中暑。

西瓜下火

在夏季最受歡迎的食物當然非西瓜莫屬啦，大家都覺得西瓜能夠消暑、止渴，用來下火是再合適不過。其實，適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

吃苦瓜下火排毒

苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果，因此夏季可以適當食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，適當吃點“苦”是沒問題的。

但是值得注意的是，雖然目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令，不少人覺得只要是上火，就可以吃這些蔬菜來清火，但是這種想法是不科學的，因為在下火之前要辨清上火的臟腑。對於陰寒內盛所致的口舌生瘡等心火症狀，吃“苦”可就白吃了，而且攝入過量或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。

金銀花清熱解毒

夏天喝茶是很好的選擇，是非常好的養生食物，不但可以降火，還能夠讓全身得到放鬆的效果，金銀花，金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用於夏天出現濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用，每天喝一杯對身體很好。

吃蘿蔔預防上火

蘿蔔，民間把蘿蔔稱為“小人蔘”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。葫蘆島吸脂對已經氣鬱上火甚至生痰的人來説，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最上等的，紅皮白心者次之。