解暑的水果 - 夏天中暑不可錯過的6大解暑水果

夏天又快到了，炎熱的夏日人們不得不面對一個問題：中暑。受暑熱困擾，出現食慾下降、四肢無力的情況，不想吃油膩的飯菜，就來點解暑的水果吧。那麼，夏天吃什麼水果解暑？解暑的水果有哪些？

解暑的水果之西瓜

西瓜味甘性寒，有利尿、消暑、除濕的功效。西瓜中含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。而且，西瓜敗火，適用於外感暑熱而發燒、多汗，飲用幾杯西瓜汁，可使人心清氣爽、情緒平靜，是夏季最主要的解暑水果。

解暑的水果之梨

梨可生津止渴、清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨，有很好的降壓、鎮靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素，可增進食慾。

解暑的水果之椰子

椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對於夏季脾虛倦怠、食慾不振、四肢乏力的症狀，有較好的緩解中暑的效果。主治暑熱類渴，津液不足之口渴。

解暑的水果之香瓜

香瓜也是夏季解暑的水果大軍一枚，含有豐富的糖分、礦物質和維生素C，具有消暑熱、解煩渴、利小便的功效。香瓜是夏令消暑瓜果，香瓜的營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而且芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

解暑的水果之哈密瓜

哈密瓜味甘性寒，具有利便、益氣、消暑止渴、清肺熱的功效。哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，能增強皮膚的抗防曬能力，減少黑色素形成，具有美容防曬的功效。

解暑的水果之枇杷

枇杷全身皆是寶，果實中含有有機酸，能增進食慾，幫助消化吸收，止渴解暑。

小貼士

上述很多夏季解暑的水果，如西瓜、香瓜、梨等性質多寒涼，注意體質虛寒的人，不宜多吃。此外，慢性病患者最好選擇適宜自身身體狀況的消暑食物。