孕婦可以吃蓮霧嗎 - 夏季消暑解渴必備佳果
可能許多人對蓮霧還很陌生，但蓮霧可是有“水果鑽石”之稱的高營養水果，是夏季消暑解渴必備佳果哦，那麼孕婦可以吃蓮霧嗎，孕婦蓮霧有什麼好處呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦可以吃蓮霧嗎
孕婦是可以吃蓮霧的，蓮霧性味甘平，是消暑解渴的佳果，孕婦在夏季食用最好不過了。除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，不過喜歡吃蓮霧的孕婦要注意，切忌食用太多，每天最多三個，因為蓮霧有利尿功效，會導致上廁所頻繁，許多孕婦孕晚期本來就尿頻，所以更要少吃。
孕婦適量吃蓮霧的好處
1.寧心安神
孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。
2.保養肌膚
蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。
3.促進胎兒發育
蓮霧屬於一種微鹼性的水果，有利於平衡媽媽們體內酸鹼平衡值，同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質，媽媽們食用後能夠增強自身和寶寶的免疫力，有益於寶寶們的生長髮育。
4.促進食慾和消化
孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對於孕婦來説消化是一個問題。蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食慾，很好的促進孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的聖品。
5.止咳化痰
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，用蓮霧煮冰糖水喝，汁肉一起食用，有治乾咳、排濃痰的功效。除此之外，蓮霧還主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。
孕婦吃蓮霧的注意事項
1.蓮霧不耐貯藏，一般室温下只能貯存1周，所以買回後一定要趁新鮮食用。
2.選購蓮霧時，除了注意顏色之外，從外形也可以識別其成熟度，蓮霧的底部張開越大表示越成熟。粉紅色種以果實大、飽滿端正、果色暗紅為佳，而以紅得發黑的黑珍珠最甜，暗清紅色次之。
3.清洗蓮霧時要注意，蓮霧底部比較容易藏有髒東西，要用水沖洗乾淨，略泡些鹽水後再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。
4.蓮霧具有利尿的作用，食多了容易造成孕婦頻尿的現象，孕媽媽切忌過量食用。
5.蓮霧雖然是中性水果，但在中醫中所屬的是寒性，所以説如果孕媽媽的體質偏向於寒性，請儘量少食用蓮霧。
6.一些患有胃潰瘍的朋友，應用避免空腹食用蓮霧。
①蓮霧不能和黃瓜一起吃：蓮霧屬於含維生素C較為豐富的水果，而黃瓜中含有一種維生素C分解酶，能夠破壞蓮霧中維生素C的成分，影響人體對蓮霧營養元素的吸收，因此蓮霧和黃瓜不適宜一起吃。
②蓮霧不能和蝦一起吃：蓮霧中含有的維生素C和蝦中的五氧化二砷成分會發生化學反應，會產生有毒的三氧化二砷，如果兩者一起食用會有噁心、頭暈、消化不良輕微的中毒反應。
③蓮霧不能和強寒性食材一起吃：蓮霧具有微寒的屬性，不能空腹食用，以免導致腹瀉、腹痛等症狀。如果和其他較高寒性食材一起吃，會加重體內寒氣，特別是一些體虛胃寒的朋友，食用後會出現腸胃不適等症狀。
孕婦怎麼吃蓮霧好
1.洗淨直接生吃
蓮霧洗淨後可直接帶皮生食，它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食後齒頰留芳。如果蓮霧放的時間長，顏色變淡變白，比較軟了，就不要吃了。另外，吃一小口蓮霧，如果發現味道怪怪的，就扔掉，雖然表面看不出來，但其實可能已經壞了，孕婦最忌諱吃變質的食物。
2.鹽漬或制罐
蓮霧雖然以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脱水蜜餞或製成果汁等。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然後連同萵筍片、紅蘿蔔片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是準媽媽不可多得的夏令食療佳餚。
3.做為家常菜餚食用
蓮霧肉茸：蓮霧2個洗淨，中心挖洞，塞進肉茸，旺火蒸10分鐘即成。此菜熱量低，可減肥；又因甜度低，適合糖尿病患者食用，是台灣傳統的名吃，稱“四海同心”。
蓮霧雞片：蓮霧2個洗淨，切小塊，雞腿肉150g洗淨、切片，加精鹽入味，澱粉抓勻，用油滑過。鍋置火上，倒入適量色拉油燒熱，炒香葱、姜花、胡蘿蔔花，放入蓮霧、雞片，加精鹽炒熟，勾芡即成。此菜潤喉利咽，生津液、利尿通便、調中理氣。
