孕婦可以吃楊梅嗎​ - 懷孕一天吃幾個水果好

楊梅是很多人喜歡吃的水果，那孕婦可以吃楊梅嗎？懷孕一天吃幾個水果好？

孕婦可以吃楊梅嗎

1.可以吃

從營養學的角度來講，孕婦在懷孕的時候，可以吃一些酸性的食物，比如楊梅。吃酸性食物有很多好處，可以為胎兒提供營養。而且孕婦吃了酸性食物後，還能促進鐵的吸收，形成更多的血紅蛋白。不過要適量吃，特別是血糖高的孕婦。

2.注意事項

吃楊梅的時候，有一些注意事項。首先楊梅不能和黃瓜一起吃。黃瓜中含有分解酶，會將楊梅的維生素C分解掉。楊梅也不能和牛奶一起吃，因為楊梅有果酸，會影響人體對牛奶蛋白的吸收。楊梅還不能和大葱一起吃，肚子可能會疼痛。

懷孕一天吃幾個水果好

1.看水果大小

孕婦每天都要吃水果，這樣才能為寶寶提供充足的營養。但是吃水果要適量，最好別超過500克。根據水果的大小不同，新人能吃的水果個數也不一樣。水果最好在兩餐之間吃，不要用水果代替正餐主食。

2.水果的選擇

孕婦的選擇水果的時候，應該首選含糖量低的水果，比如西瓜、梨子、桃子等。因為孕期的女性容易出現高血糖，會對胎兒的發育產生影響。如果孕婦想吃菠蘿、香蕉等高含糖量的水果，一定要控制數量。

總的來講，孕婦吃水果是有很多好處的，但是要注意水果的搭配。每天可以選兩種不同的水果吃，補充不同的營養。還要注意水果的搭配，不要混合其他食物一起吃。