肺活量小適合跑多少米

2000到3000米。慢跑是鍛鍊肺功能最有效、最簡單的方法，每次慢跑2000到3000米，跑步時要注意呼吸自然，絕對不要呼吸，而且長期這樣訓練，調整呼吸。