卧推幾次算成功

主要看你的卧推訓練計劃是什麼，只要按計劃順利完成，就算成功。

增肌

8到12次為一組，每組重量做到第12次時力竭最好，每次訓練3一5組。

減脂

15次以上為一組，能做的越多越好，每次訓練4一6組。

力量舉

1一5次為一組，每組重量必須保證到第5次時力竭，每次訓練為3組。