高低碳循環原理

是將高碳水飲食日和低碳水飲食日與運動結合，通過嚴格控制碳水化合物的攝入量，搭配運動從而有效的改善脂肪燃燒速率。

高低碳循環原理分為三部分，分別是：高碳水日+強運動，中碳水日+適量運動，低碳水日+不運動，高碳水飲食日是為了提高新陳代謝，而低碳水日是為了減脂，兩者結合完美的達到減脂的效果。