高脂低碳是什麼原理

主要原理就是讓身體裏少攝入糖分。

因為碳水化合物會在體內轉化為糖分，當身體裏糖分過多時，會變成脂肪堆積在身體裏導致肥胖。

減肥主要的目的就是減脂，所以在日常飲食中，要儘可能的少吃高糖分，高油脂的食物，以清淡飲食為主，多吃優質蛋白，新鮮蔬菜和水果。

高脂低碳是什麼原理

高脂低碳的飲食，在葡萄糖攝入不足以滿足一天能量所需時，就會通過燃燒脂肪進行供能，同時降低血胰島素水平，來促進脂肪的消耗，進而獲得減肥的效果。而脂肪代謝所產生的酮體又可作為大腦和神經元等細胞的供能者。