有社交障礙怎麼辦 - 如何克服社交障礙

我有社交障礙。最近交了個男朋友，很害怕跟他相處時的緊張會毀了我們的關係，或者他看出我內心的軟弱就不會再被我吸引，或者會對我不屑，每天都是這些想法，好煩。前幾天見面時，覺得吃飯時我的沉默讓他本來的温柔和喜歡變得不屑了。

溝通與交流

根據題主的描述，雖然你的擔心都是有現實依據的，但是似乎很多時候你都是在自己暗自擔心，比如你認為你的男朋友會看出你內心的軟弱，又比如你擔心吃飯的時候你的沉默會讓你的男朋友不再喜歡你。制止這一切的最好方法就是溝通與交流，因為男性都是神經很大條的生物，如果你不告訴他你在煩惱或者擔憂什麼，或許他只是以為你今天不舒服才不願意多説話，你的小心思可能他絲毫也沒有察覺到，所以這種時候最好的方法就是大膽地開口説出來，跟他進行心平氣和的溝通，告訴他你的擔憂和顧慮。題主在描述中也説了，你的男朋友是一個温柔的人，當初想必也是這一點吸引了你吧？把你內心的不安都大膽地告訴他把，説不定他的安慰會讓你好受很多。

提升對於自身的自信

從題主的話中可以看出題主是一個非常不自信的女性，所以才會一直質疑自己不夠好，會失去男朋友的喜歡，會讓男朋友討厭自己等等。這樣的擔憂是沒有必要的，解決題主提出問題的根本方法就是提升題主對於自身的自信，做到相信自己、肯定自己。或許題主會覺得自己一無是處，認為男朋友會因為各種原因不喜歡自己，但是實際上，題主的身上一定有着許多自己沒有發現的閃光點，要不然題主的男朋友怎麼會和題主在一起呢？關於增強自信的辦法，我有一個朋友為了提升自信，每天寫成功日記，把自己這一天哪怕是最微小的提升也記錄在其中，這樣每天回顧自己的成功日記，就能夠有效的提升自己的信心，推薦題主也可以試一試，相信你可以成功！

勇敢面對正視自己的內心

相信題主在日常生活中一定是一個非常要強的人，才會不允許自己在男朋友面前表現出自己的脆弱和膽怯，這樣的女性往往是堅強、有上進心的，但是總是一個人憋着煩心事並不是一個好主意，因為不論是誰都需要傾訴，一直憋着不論是生理還是心理上都會有負面影響。既然題主提到了這個男朋友是最近新交往的，無法對他完全敞開心扉是很正常的事情，那麼題主可以試試和自己的親密朋友談談這件事情，也許你會感覺容易開口很多。另外，題主這樣患得患失、總是擔心自己不夠好、很軟弱的性格一定有形成原因，所以題主不妨回想一下自己的童年或者是在校學習的時候，是否總是被父母、長輩或是老師過於嚴格的要求？這樣的環境下很容易形成題主這樣的性格，希望題主能夠勇敢面對，正視自己的內心。