積極行動應對焦慮的方法

應對焦慮的方法就是放鬆入靜

1、做深慢的呼吸。

2、暗示自己不怕，放鬆，放鬆。

3、冥想温暖的陽光，美麗的景色，聽着優美的音樂，聞到花香，舒服，放鬆。

4、活在當下，美好的今天，－切順風順水，平安無亊。