臂力棒啟動力不夠

通常是腕力握力不夠，鎖不住，就算你臂力可以掰30KG了，但是手腕軟，往往手臂掰下去了但手腕就軟掉了，建議你強化下腕力！有啞鈴就用啞鈴，沒有的話就想想握力和腕力肯定是成正比的，握力大了腕力也會增加，握力最有效的鍛鍊方法就是雙手吊在單槓上，最好堅持1分鐘 下來 放鬆，然後再來，做4次！一開始應該不能堅持1分鐘的，那就30秒，20秒也許，做4次。