站樁和蹲馬步一樣嗎

站樁跟蹲馬步是有區別的，對於站樁有些朋友不太瞭解，有些朋友認為站樁就是蹲馬步，在這裏我要向大家解釋的是，站樁跟蹲馬步是不一樣的，站樁是膝蓋微曲160度左右，如同坐着一根高凳子一樣的高樁，而蹲馬步一般是蹲的姿勢比較低，膝蓋彎曲比較大，由於蹲馬步蹲的姿勢比較低，為了維持住這樣的姿勢，大腿上的肌肉都處於繃緊狀態，肌肉過多的參與而限制了筋的鍛鍊，因此，蹲馬步主要練習的是肌肉的耐力而不是大筋。

而站樁不同，站樁姿勢比較高，肌肉處於放鬆的狀態，鍛鍊的是筋骨。