玻璃心最佳治癒方法

1、不要把他人的情緒歸因於自己

你要徹底阻斷“自我歸因”這種偏激的潛意識反應。

特別是，當對方的情緒或環境的變化產生波動時，只要你確定自己問心無愧，就不要輕易把自己摻和進來。

很多時候，即便對方的情緒表面是因為你而變動，但本質還是因為對方本身自己的問題，比如心思狹隘、惡意揣測、刁蠻任性等等——而你無需為他的情緒買單。

2、適當地以自我為中心

在考慮別人之前，先問問自己是否心理平衡。

在一些無關緊要的問題上，把自己的感受放在第一位。別覺得這是自私，這是你本應獲得的權利，只是曾經的你太過聖母心，習慣了委曲求全。

況且，每個人的需求不同，很多時候即便你以為自己是好心，但其實到了對方那裏並沒有獲得百分之百的好意。總地來説，更像是你的一場自我感動。

3、不要把“他人的評價”和“本身的價值”混為一談

還是那句話：他人的評價代表的不一定是真實的你，但一定是對方的認知和思維——這是他自己的事情，與你關係不大。

他人的評價永遠只可以作為建議借鑑，而不是真正當成標榜執行，更加無需因此犯難、自我貶低。

因為，只有你自己才瞭解真實的自己。

4、重新建立認知：接受自己不會被所有人喜歡

聽過一句話嗎：當你用面具去對待這個世界時，就會錯過真正欣賞你的人。