一斤瓜子去殼有多重

一斤葵瓜子去殼夠大約有250克  。

一斤南瓜子去殼後大約有3570克，西瓜子約有200克。瓜子仁的熱量每一百克大約是500到600大卡，瓜子仁可以作為零食，還可以作為糕點的原材料，更能用來榨油。

瓜子的營養很高，它的維生素、蛋白質、油類等含量都非常的高，同時它的熱量也很高，建議適量的食用，才能對健康有利。