什麼玉米含糖量高

玉米的含糖量並不高，而且升糖指數適中，屬於全穀類的食物，含有豐富的膳食纖維，屬於健康食品。

豐富的膳食纖維一方面可以延緩糖的吸收，也可以延緩膽固醇的吸收，增加飽腹感，減輕飢餓感另一方面可以更好的吸收水分，幫助規律的排便。玉米這種全穀類的食物都是比較適合吃。