黑布朗的熱量(黑玉米和黃玉米哪個熱量高)

有一種水果的外表是黑色和紫色相交互的，它的外形比較小巧，看起來表面十分光滑。這個水果就是黑布朗，是在南方才會生長的水果。很多人都喜歡吃黑布朗，我們在生活中也經常看見它，雖然大家對這個名字不太熟悉。那麼你知道黑布朗的熱量有多少嗎？

有一種水果的外表是黑色和紫色相交互的，它的外形比較小巧，看起來表面十分光滑。這個水果就是黑布朗，是在南方才會生長的水果。很多人都喜歡吃黑布朗，我們在生活中也經常看見它，雖然大家對這個名字不太熟悉。那麼你知道黑布朗的熱量有多少嗎？

黑布朗也就是我們俗稱的李子，它的熱量為44大卡。新鮮的黑布朗果肉中含有豐富的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，這些成分對人體有很大的好處，可以利尿消腫，適宜減肥期間食用。同時食用黑布朗也可以補充維生素和礦物質，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、等營養成分，可以提高人體免疫力和身體素質。

黑布朗是可以吃皮的，它的外皮雖然味道不怎麼好，但是是可以吃的，並且還營養豐富。因此，在食用黑布朗之前將其清洗乾淨，可以連帶外皮一起食用。 黑布朗的藥用作用也有很多，比方説可以治療肝硬化腹水，緩解頭皮瘙癢、脱髮、多屑等問題，還可以用來食用後治療女士的面部黑斑，除此之外在治療腸燥便祕方面也有不錯的效果。所以想要減肥的朋友可以通過吃黑布朗來促進身體新陳代謝，會有不錯的效果。

黑布朗的熱量不高，即使是減肥的朋友也完全可以吃。所以如果你正在減肥期，千萬要記住經常多吃一些水果補充營養。