梅脱指數解釋

梅脱值的計算方式：

t=3/60=0.05小時。

S=f(t)=根((200/1000)^2+(4t)^2+(8t)^2)=根號(80t^2+0.04)。

f'(t)=(1/2)/[根號(80t^2+0.04)](80*2t)。

f'(0.05)=10(根號6)/3=8.165。

要制定運動處方的話，關鍵的運動強度，即靶強度。最適合的強度為中等強度（3～6梅脱（mets，1met=3.5mlO2/kg/min）、30分鐘/次、7次/周）。

MET

（Metabolic Equivalent of Energy）指能量代謝當量，音譯為梅託，是以安靜、坐位時的能量消耗為基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的氧氣，這樣的運動強度為1MET。1MET的活動強度只比健康成年人的基礎代謝稍高一些，相當於健康成年人安靜坐着時的代謝水平。