蛙泳翻腳最佳時間

我的答案是精確的翻腳時機應該是在收腿的後半程或者小腿接近臀部時再開始翻腳，過早的翻腳就會導致出現上文提到的小腿以及腳超過大腿的投影面。

雙腿快收完時再將小腿翻出投影面

在翻腳結束時你的腳應該在你的膝蓋外側，此時你的大腿應該是內旋而小腿應該外旋，儘量讓你的腳尖指向身體兩側並且勾腳，這就會形成我們通常所説的W型抓水姿勢，這個動作可以讓你的小腿內側以及腳踝內側充分向後對水。此時需要注意的一點是：無論如何一定要“勾腳”，切記！這點非常重要