跳繩吉尼斯紀錄一分鐘跳多少

一分鐘的跳繩吉尼斯記錄是332個。是BeciDale的記錄。

跳繩入門七個步驟1

1、 小腿提舉

找個高起的平台(例如樓梯第一階)站上去，但只用腳的前半接觸平面，後半懸空。抓好扶手。膝蓋微彎，先儘量把腳跟放低，然後墊腳尖儘量推高身體。反覆進行。

跳繩的「跳」非常依賴小腿肌肉，小腿提舉能讓你感受到跳躍時的姿勢與負荷分佈：膝蓋微彎，用腳尖跳，落地時腳跟不觸地。

380個

在目前世界跳繩冠軍一分鐘跳380個。這是吉尼斯世界紀錄中所記載的1分鐘跳繩紀錄，由中國廣州跳繩小將岑小林所創下，1分鐘380下的成績是目前最多記錄。

跳繩最快的速度是在一分鐘的時間裏面跳649下，不過在目前的吉尼斯世界記錄上則是一分鐘316下，對於跳繩不只是要求快速，主要是講究正確的跳繩技巧，在每天的時候對於跳繩的訓練效果是需要依據跳繩的強度與時間的長短有着很大的關係，並不是説看每天或者是每分鐘跳了多少下。