5歲晨練最佳時間是幾點

0.5小時後，因為太陽沒有露出來前，大氣層中二氧化碳會出現反流，此時空氣質量較差，晨跑並不利於兒童吸收較多氧氣。

在太陽升出後0.5小時左右，空氣質量會逐漸提高，二氧化碳逐漸上升，空氣含氧量相對較高，這時晨跑可以讓兒童在晨跑過程中吸入較多的有益氣體，利於改善肺活量，提高機體運動機能，改善抵抗力和免疫功能。

一般來説選擇在早晨的六點到六點半左右進行身體鍛鍊是屬於比較好的時間段，主要是因為此時的空氣一般在一天中是屬於最好的時候，空氣清新，有益於身體健康發展，基本上鍛鍊的時間控制在半小時以上一小時以內最佳。