心理 先學肘倒立還是手倒立 來源:魅力女性吧 4.63K 首先要學的就是手倒立,因為這是最簡單的倒立方法,當你訓練到一定階段,有了一定的經驗,然後再學習用肘倒立,本着先簡單後難做的程序,逐步推進。 倒立 手倒立 先學肘