早餐吃什麼又有營養又方便

早餐吃牛奶加雞蛋和吐司、麪包既有營養又方便。這些食材得來都容易，雞蛋可以做煎雞蛋或煮雞蛋，吐司麪包可以直接吃也可以煎來吃。