活背八法每節細解

口令版的活背八法如下

第一節：單搖臂

第二節：後拉膀子

第三節：雙搖臂

第四節：橫搖臂

第五節：引手

第六節：左右開合

第七節：側搖臂

第八節：放鬆膀