瘦子如何跑800米

不管身體胖瘦，如果是剛接觸跑步的話，都慢慢來，得有個循序漸進的過程，讓身體也有個逐漸適應的過程。

如果不是比賽需要快速加速的話，對於日常跑步養生來説，800米其實只是很短的距離。在跑步前做做熱身運動，注意跑步的正確姿勢，注意調整好呼吸，剛開始慢跑適應，配速不要太快，心率不要太高，跑幾次就能適應下來了。

瘦子跑800米時要注意保持速度均勻，不要突然加速！瘦子跑步時具有風阻小，體重輕引力小的優勢。但是身體偏瘦的人跑步也要注意適量，不要長期進行劇烈的運動，可以適量的選擇慢跑等方式進行鍛鍊。

正確進行跑步鍛鍊，還可以促進血液的循環，提高胃腸蠕動的速度，從而增加吸收能力。堅持進行適量的跑步，瘦的人也會逐漸變的健壯，身體素質大大提高，身體的抵抗力也會比較好。