140斤女生跑800米怎麼跑

140斤女生跑800米根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

隨着跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，女生改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。