步頻140怎麼跑

步頻140應該是走，跑的話最起碼也在160以上。步頻的意思就是計算你一分鐘多少步。步幅是一步有多大。

跑步的話建議180步頻，200左右的步頻心率較高，更容易累。低於180的步頻則會增大對關節和肌肉的支撐壓力，增加受傷的風險。而步頻為180時正好是一個臨界點。