80米速耐怎麼跑

80米速耐可以變速跑、計時跑、負重跑、上坡跑。上坡跑在坡度合理的山地、丘陵和陡坡上進行。主要訓練肌肉的彈性和踩地的要領，實現“動作協調能力”，使整套跑步動作一氣呵成。