平板支撐和靠牆靜蹲哪個好

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，平板支撐主要是練習個體腰腹力量的動作，靠牆靜蹲主要練習個體臀腿力量，實際上練習部位不同，是沒有可比性的。

第二，一般來説，平板支撐相對靠牆靜蹲要難一些，但是靠牆靜蹲在練習臀腿力量的同時，更有助於實現臀部線條美，個體可以根據自己的需要選擇。