平板支撐1分15秒什麼水平

屬於四級水平，非常不錯了

1級 普通平板支撐

維持30秒 總時間：30秒

2級 左手懸空，三點平板支撐

維持15秒 總時間：45秒

兩腳分開，抬起左手，用雙腳和右側肘關節支撐，注意身體仍然保持平直狀態，避免臀部明顯抬起和身體歪斜。

3級 右手懸空，三點平板支撐

維持15秒 總時間：1分鐘

與二級類似，抬起左手，用雙腳和右側肘關節支撐。

4級 左腳抬起，三點平板支撐

維持15秒 總時間：1分15秒

抬起左腳，用雙肘和右腳支撐，同樣注意身體仍然保持平直狀態，避免臀部明顯抬起和身體歪斜。