五禽戲早上好還是晚上好

五禽戲最好是早上練習，人睡了一夜，血液筋骨都需要活動。五禽戲是拉伸筋骨活血的好方法。如果晚上練習，會讓人變得精神抖擻，影響睡眠質量啊。

五禽戲，是通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥（鶴）五種動物的動作，以保健強身的一種氣功功法。中國古代醫家華佗在前人的基礎上創造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養生，強壯身體。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛鍊的次數。

最好是早上五點多起來，那時候太陽剛要出來，陽氣升高，最適合練氣功，五禽戲也是氣功的一種！五禽戲是全身鍛鍊的，虎、鹿、熊、猿、鳥，配肺、肝、腎、脾、心。一般一天一次，每次一小時，當然有時間的話，也可以一天做三次，早，中，晚各做一次！希望這樣的答覆可以幫到你！

五禽戲早上和晚上都適合。五禽戲一般一天分早午晚三次，每次50分鐘~1個小時。五禽戲。主要是模仿大自然中虎，鹿，熊，猿鳥等5種動物的姿態而成。對於養生保健都有一定的好處，其功能主要是通過活動身體鍛鍊，一般人少動到的肌肉羣關節同時延展脊椎來幫助提高血液循環，讓養分供應老舊廢物質排出更順暢。