菠菜和蝦皮誰含鈣最高

蝦皮。

每100克蝦皮含有991毫克鈣，但它的含鈉量過高，每100克含鈉量高達5057毫克，並不適合多吃。

每100克菠菜含鈣66毫克，但它適合所有人吃，而且鈣吸收率也比較好。