劇烈運動都包括那些運動

回無氧運動都可以歸類成劇烈運動，有氧運動卻選的稍微温柔緩慢一點，比如説我們的短跑，長跑，快跑，或者比如説俯卧撐，仰卧起坐等等，這些都可以算成是劇烈運動

跑步、打球、大運動量器械健身等等。

另外劇烈運動還與體質有關，經常鍛鍊的人心肺功能非常發達，運動的時候心率可以不超過120次，也不出汗，呼吸平穩相反，如果缺乏鍛鍊，做10個俯卧撐就大漢淋漓，呼吸急促，心率超過140次/分，就算劇烈運動。

劇烈運動是指對抗性強的運動，如拳擊，籃球，馬拉松，長跑，橄欖球等。而劇烈運動指的是運動量較大的運動，如馬拉松，鐵人三項等。