32式太極雙珠正背向演練帶口令

起勢右攬雀尾左單鞭左琵琶勢前進搬攔錘如封似閉摟膝拗步右單鞭右雲手野馬分鬃海底針閃通臂右攬雀尾回身撇身錘捋擠勢右拍腳左分腳右蹬腳前進栽錘絡繹肘底錘倒卷肱右下勢金雞獨立左下勢。

上步七星讓步跨虎回身擺蓮彎弓射虎左攬雀尾十字手收勢。

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

太極拳的勁法有多種，學習太極拳的勁法要學會靈活多變，掌握太極拳勁法變化技巧，有助於太極拳實戰。其次，要體驗作用力和反作用力，練拳時，腳給地面一個蹬力，地面就給腳一個反作用力，這叫“問地要力”，這個力通過腳、膝、胯、腰、肩、肘，傳遞到手。