100大卡走多少步

100大卡的熱量需要走路30分鐘，大約走1200步。

100大卡的熱量需要跑步20分鐘，或者跳繩10分鐘，或者跳舞20分鐘，或者騎車23分鐘，或者爬樓梯10分鐘，或者打高爾夫球20分鐘等。另外，消耗100大卡的熱量，根據選擇的運動項目不同，需要運動的時間也不同。

另外，卡路里是一個能量單位。它適用於含有能量的任何物質。而人體的日常活動也要消耗熱量。因此減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。